Οδηγός “Πως να βρω την ισορροπία μου”

Πως να βρω την ισορροπία μου

Τι είναι ισορροπία

Ισορροπία δε σημαίνει τα κάνω όλα και τα κάνω και τέλεια. Ισορροπία είναι το αίσθημα που μας δημιουργείτε όταν οι ανάγκες μας καλύπτονται με τρόπους οι οποίοι ταιριάζουν στις αξίες μας και η απόδοσή μας στους σημαντικούς τομείς της ζωής μας είναι ικανοποιητική.

Γιατί δημιουργήθηκε ο οδηγός

Η μητρότητα είναι μία καθημερινή πρόκληση, ιδιαίτερα απαιτητική και εξαντλητική, που έχει ως αποτέλεσμα οι περισσότερες μανούλες να αντιμετωπίζουμε αυτό το οποίο αποκαλείτε μητρική εξάντληση και περιγράφει τη σωματική και ψυχολογική κούραση, κυρίως, λόγω των ευθυνών που μας επιβαρύνουν και των ενοχών που αισθανόμαστε για το αν είμαστε καλές μητέρες.

Προσωπικά, για να ανταπεξέλθω στις καθημερινές μου υποχρεώσεις, πίστευα ότι αυτό που χρειαζόμουν ήταν οργάνωση και αυτό που έκανα ήταν να οργανώσω την καθημερινότητά μου όσο καλύτερα μπορούσα. Η οργάνωση βοήθησε, αλλά εγώ συνέχιζα να μην απολαμβάνω τη ζωή μου και τη μητρότητα, όπως θα ήθελα.

Όταν παρακολούθησα ένα σεμινάριο προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης, συνειδητοποίησα ότι η οργάνωση είναι σημαντική, αλλά πιο σημαντικός είναι ο τρόπος σκέψης και, αν ήθελα να αλλάξω κάποια πράγματα στη ζωή μου, χρειαζόταν να αλλάξω τρόπο σκέψης, νοοτροπία.

Ο τρόπος σκέψης μας επηρεάζει το πως αισθανόμαστε και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν τις πράξεις μας και τα αποτελέσματά τους. Οπότε, για να επιτύχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε για τη ζωή μας, δεν αρκεί να αλλάξουμε απλά τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε, αλλά να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας και τα συναισθήματά μας.

Αλλάζοντας απλά τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε προσπαθούμε να αλλάξουμε τα πράγματα απ’ έξω. Αλλάζοντας, όμως, τρόπο σκέψης αλλάζουμε τα πράγματα από μέσα μας. Αν, για παράδειγμα, ενώ θέλουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας, έχουμε μία δύσκολη μέρα και δεν είμαστε ευδιάθετες, συνήθως καταφεύγουμε στο φαγητό και μάλιστα στο ανθυγιεινό φαγητό. Προσπαθούμε, δηλαδή, να αλλάξουμε το πως αισθανόμαστε με το φαγητό, με κάτι που είναι έξω από μας. Αυτό, όμως, που χρειάζεται να κάνουμε είναι να αλλάξουμε το πως αισθανόμαστε αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης μας.

Στον οδηγό “Πως να βρω την ισορροπία μου” θα ανακαλύψεις τους τρόπους με τους οποίους θα καταφέρεις να απολαμβάνεις τη ζωή και τη μητρότητα και να αποτελείς ένα υγιές πρότυπο για τα παιδιά σου. Τα βήματα αυτά αφορούν όλους τους σημαντικούς τομείς της ζωής και περιλαμβάνουν τι χρειάζεται να κάνεις, γιατί και πως, καθώς και tips και δωρεάν υλικό για εκτύπωση που θα σε βοηθήσουν να τα υλοποιήσεις!

Extra tip

Μην αγχώνεσαι, δε χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα και άμεσα. Αυτό που σου προτείνω είναι να κάνεις ένα βήμα τη φορά.

Ο οδηγός “Πως να βρω την ισορροπία μου”

1

Ευγνωμοσύνη
Θυμάμαι όσα ήδη έχω και νιώθω ευτυχισμένη από σήμερα κιόλας.

Μάθε περισσότερα…

2

Συγχώρεση
Συγχωρώ τον εαυτό μου για τα λάθη μου και όσα με πληγώνουν ή με προσβάλλουν.

Μάθε περισσότερα…

3

Τοξικές σκέψεις
Αντικαθιστώ τις τοξικές σκέψεις με σκέψεις που με ωφελούν.

Μάθε περισσότερα…

4

Αυτογνωσία
Κάνω επιλογές που ταιριάζουν στις αξίες μου και προάγουν τη ζωή που θέλω να ζω.

Μάθε περισσότερα…

5

Όραμα ζωής
Δημιουργώ τη ζωή που θέλω.

Μάθε περισσότερα…

6

Σκοπός ζωής
Δίνω νόημα στη ζωή μου.

Μάθε περισσότερα…

7

Περιοριστικές πεποιθήσεις
Αντικαθιστώ τις περιοριστικές μου πεποιθήσεις με θετικές πεποιθήσεις.

Μάθε περισσότερα…

8

Φόβοι
Προχωράω κι ας φοβάμαι.

Μάθε περισσότερα…

9

Κριτική
Επιλέγω να μην επηρεάζομαι από τις αρνητικές κριτικές.

Μάθε περισσότερα…

10

Χρόνος
Αξιοποιώ τον χρόνο μου για να δημιουργήσω τη ζωή που θέλω.

Μάθε περισσότερα…

11

Προβλήματα
Μετατρέπω τα προβλήματά μου σε στόχους.

Μάθε περισσότερα…

12

Ύπνος
Κοιμάμαι επαρκώς και ποιοτικά.

Μάθε περισσότερα…

13

Ενυδάτωση
Ενυδατώνομαι επαρκώς.

Μάθε περισσότερα…

15

Άσκηση
Ασκούμε συστηματικά.

Μάθε περισσότερα…

16

Προσωπική υγιεινή και περιποίηση
Φροντίζω την προσωπική μου υγιεινή και περιποιούμαι την εμφάνισή μου.

Μάθε περισσότερα…

17

Σύνδεση με τον/τη σύντροφο
Φροντίζω τη σχέση μου με τον/τη σύντροφό μου.

Μάθε περισσότερα…

18

Θετική γονεϊκότητα
Μεγαλώνω ευτυχισμένα παιδιά, ψυχικά και σωματικά υγιή.

Μάθε περισσότερα…

19

Σύνδεση με φίλους και συγγενείς
Κρατάω στη ζωή μου τους ανθρώπους με τους οποίους συνδέομαι πραγματικά.

Μάθε περισσότερα…

20

Δουλειές σπιτιού
Μοιράζομαι τις δουλειές του σπιτιού με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.

Μάθε περισσότερα…

21

Ημερολόγιο ισορροπίας για μαμάδες
Χρησιμοποίησε το ημερολόγιο ισορροπίας για μαμάδες.

Μάθε περισσότερα…