Αυτογνωσία – Πώς να την αποκτήσω

Αυτογνωσία – Πώς να την αποκτήσω – Κάνω επιλογές που ταιριάζουν στις αξίες μου και προάγουν τη ζωή που θέλω να ζω.

Γιατί να αποκτήσω αυτογνωσία;

Αυτογνωσία είναι η ικανότητα να κατανοώ τον εαυτό μου, τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τα κίνητρά μου, ώστε να αναγνωρίζω ποιες αξίες είναι πραγματικά σημαντικές για εμένα και να κάνω επιλογές που ευθυγραμμίζονται με αυτές, προάγοντας μια ζωή με ισορροπία και νόημα.

Σύμφωνα με τον Tony Robbins, συγγραφέα, ομιλητή, coach και φιλάνθρωπο, οι βασικές ανθρώπινες ανάγκες μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε έξι: σιγουριά και ασφάλεια, αβεβαιότητα και αλλαγή, σπουδαιότητα, σύνδεση και αγάπη, ανάπτυξη και βελτίωση και συνεισφορά. Αν και δεν πρόκειται για επιστημονική ταξινόμηση, το μοντέλο αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να δούμε πώς οι αξίες μας συνδέονται με την καθημερινότητά μας.

Όταν οι βασικές ανθρώπινες ανάγκες μας καλύπτονται με τρόπους οι οποίοι ταιριάζουν στις αξίες μας, αισθανόμαστε ισορροπία σε όλους τους σημαντικούς τομείς της ζωής μας. Αν, για παράδειγμα, η πιο σημαντική αξία στη ζωή μου είναι η οικογένεια, αλλά έχω επιλέξει να εργάζομαι πάρα πολλές ώρες και δε μου μένει χρόνος για να αφιερώσω στην οικογένειά μου, καλύπτω τις ανάγκες μου αναποτελεσματικά, με αποτέλεσμα να μην αισθάνομαι ισορροπία.

Πώς να αποκτήσω αυτογνωσία;

Για να αποκτήσω αυτογνωσία, βρίσκω τις 3 πιο σημαντικές αξίες της ζωής μου, ώστε να κάνω επιλογές και να παίρνω αποφάσεις οι οποίες είναι σύμφωνες με τις αξίες μου και προάγουν τη ζωή που θέλω να ζω.

Για να βρω τις 3 πιο σημαντικές αξίες της ζωής μου:

• Καταγράφω τις στιγμές της ζωής μου που αισθάνθηκα πιο ευτυχισμένη και με ποιους μοιράστηκα αυτές τις στιγμές. Στη συνέχεια, καταγράφω τις στιγμές που αισθάνθηκα πιο υπερήφανη και με ποιους μοιράστηκα αυτές τις στιγμές. Τέλος, καταγράφω τις στιγμές που αισθάνθηκα πιο ικανοποιημένη και πλήρης και με ποιους μοιράστηκα αυτές τις στιγμές.
• Επίσης, καταγράφω τις στιγμές της ζωής μου που αισθάνθηκα πιο θλιμμένη και με ποιους μοιράστηκα αυτές τις στιγμές. Στη συνέχεια, καταγράφω τις στιγμές που αισθάνθηκα ταπεινωμένη και με ποιους μοιράστηκα αυτές τις στιγμές. Τέλος, καταγράφω τις στιγμές που αισθάνθηκα πιο κενή και με ποιους μοιράστηκα αυτές τις στιγμές.
• Παρατηρώ τα κοινά στοιχεία στις απαντήσεις μου. Με ποιες αξίες μπορεί να συνδέονται;
• Συμβουλεύομαι τη λίστα με τις αξίες του υλικού που θα βρω παρακάτω, για να τις εντοπίσω.
• Καταγράφω τις 10 πιο σημαντικές αξίες μου και τις ιεραρχώ, ώστε να βρω τις 3 πιο σημαντικές για εμένα, χωρίς τις οποίες δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου.

Για να υλοποιήσεις αυτό το βήμα μπορείς να κατεβάσεις το δωρεάν για εκτύπωση υλικό που θα βρεις παρακάτω.

Ακολουθώντας τα παραπάνω για την αυτογνωσία και πώς να την αποκτήσω, θα καταφέρω να κάνω επιλογές που ταιριάζουν στις αξίες μου και προάγουν τη ζωή που θέλω να ζω.

Επόμενο βήμα: Όραμα ζωής