Πρωινό ξύπνημα παιδιών

Φροντίζω ώστε το πρωινό ξύπνημα παιδιών και η προετοιμασία για το σχολείο να ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες για άγχος, νεύρα και ένταση.

Γιατί;

Αν δεν έχουμε προετοιμαστεί κατάλληλα, το πρωινό ξύπνημα των παιδιών και η προετοιμασία για το σχολείο μπορούν να μας δημιουργούν άγχος, ένταση και νεύρα, πριν καλά καλά ξεκινήσει η μέρα μας.

Πώς;

• Βρίσκω τι ώρα πρέπει να κοιμηθούν και να ξυπνήσουν τα παιδιά, ώστε να είναι ξεκούραστα και να μπορούν να ξυπνήσουν εύκολα, χρησιμοποιώντας το δωρεάν εκτυπώσιμο αρχείο που θα βρω στο τέλος της σελίδας. Πώς;
  1. Καταγράφω τι ώρα πρέπει να είμαστε στο σχολείο, πόση ώρα χρειαζόμαστε για να φτάσουμε στο σχολείο ή στη στάση και πόση ώρα χρειάζονται τα παιδιά για την πρωινή τους ρουτίνα και, έτσι, υπολογίζω τι ώρα χρειάζεται να ξυπνήσουν.
  2. Καταγράφω τι ώρα θα πρέπει να κοιμηθούν τα παιδιά, ώστε την ώρα που χρειάζεται να ξυπνήσουν να έχουν κοιμηθεί επαρκώς, και πόση ώρα χρειάζονται για τη βραδινή τους ρουτίνα και, έτσι, υπολογίζω τι ώρα πρέπει να ξεκινήσουν τη βραδινή τους ρουτίνα.

Οι απαιτούμενες ώρες ύπνου είναι:

• 14-17 ώρες για νεογέννητα 0-3 μηνών,
• 12-15 ώρες για βρέφη 4-11 μηνών,
• 11-14 ώρες για νήπια 1-2 ετών,
• 10-13 ώρες για παιδιά 3-5 ετών,
• 9-11 ώρες για παιδιά 6-13 ετών και
• 8-10 ώρες για εφήβους 14-17 ετών.

• Προετοιμαζόμαστε από το προηγούμενο απόγευμα ή βράδυ. Πιο συγκεκριμένα:
  1. Βάζω ξυπνητήρι την ώρα που πρέπει να ξυπνήσουμε, ώστε να έχουμε αρκετό χρόνο για να ετοιμαστούμε και να φτάσουμε στο σχολείο ή στη στάση του σχολικού λεωφορείου εγκαίρως.
  2. Ετοιμάζουμε τις τσάντες, τα ρούχα και το κολατσιό, αν γίνετε, από το προηγούμενο απόγευμα ή βράδυ.

Extra tips:

• Αποφασίζω αν θέλω να ξυπνάω νωρίτερα και πόσο νωρίτερα, ώστε να κάνω τη ρουτίνα ομορφιάς μου κ.α., πριν ξυπνήσουν τα παιδιά.
• Μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν χώρο στην είσοδο του σπιτιού, όπου θα βάζουμε τις τσάντες και τα πανωφόρια μας από το προηγούμενο απόγευμα ή βράδυ.
• Πριν φύγουν τα παιδιά για το σχολείο, τα αγκαλιάζω, τα φιλάω, τους λέω ότι τα αγαπάω και τους εύχομαι να περάσουν όμορφα.
• Μπορείτε να εντάξετε την προετοιμασία του κολατσιού για το σχολείο στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας ως δραστηριότητα την οποία θα μοιράζεστε με τα παιδιά και, έτσι, θα έχετε πάντα έτοιμο κολατσιό και δεν θα σας προβληματίζει καθημερινά τι κολατσιό θα ετοιμάσετε για το σχολείο.

Να δω ακόμα:

Ιδέες για κολατσιό για το σχολείο

Μαγειρική με τα παιδιά

Επιστροφή σε: Οδηγός “Θετική γονεϊκότητα”