Πώς θα νιώθω χαρούμενη

Πώς θα νιώθω χαρούμενη – Θυμάμαι όσα ήδη έχω και νιώθω χαρούμενη και ευτυχισμένη από σήμερα κιόλας.

Γιατί να θυμάμαι όσα ήδη έχω για να νιώθω χαρούμενη;

Οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουμε σε όσα δεν έχουμε και θεωρούμε ότι, για να γίνουμε ευτυχισμένοι, θα πρέπει πρώτα να αποκτήσουμε όσα θέλουμε. Ακόμα κι όταν επιτυγχάνουμε έναν στόχο, θέτουμε έναν νέο κ.ο.κ. και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην αισθανόμαστε ποτέ ευτυχισμένοι και αρκετοί. Μεταθέτουμε έτσι την ευτυχία μας σε κάποια στιγμή στο μέλλον.

Έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί να καλλιεργούμε την ευγνωμοσύνη για όσα ήδη υπάρχουν στη ζωή μας. Αυτό δε σημαίνει ότι αγνοούμε τις δυσκολίες, αλλά ότι μαθαίνουμε να βλέπουμε και τα θετικά. Έτσι, θα βρούμε τη διάθεση και την ενέργεια να επιτύχουμε και όσα ονειρευόμαστε.

Θυμάμαι, λοιπόν, όσα ήδη έχω στη ζωή μου και για τα οποία αισθάνομαι ευγνωμοσύνη και θα ανακαλύψω ότι αυτά είναι αρκετά για να αισθάνομαι ευτυχισμένη από σήμερα κιόλας! «Προσωπικά, το πρώτο που έχω στη λίστα μου για το οποίο αισθάνομαι ευγνωμοσύνη είναι ότι έχω καταφέρει να αποκτήσω παιδιά. Για πολλές γυναίκες το να καταφέρουν να αποκτήσουν παιδιά δεν είναι δεδομένο.»

Πώς θα νιώθω χαρούμενη και ευτυχισμένη από σήμερα κιόλας;

Για να νιώθω χαρούμενη και ευτυχισμένη από σήμερα κιόλας, κρατάω ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Σ’ αυτό γράφω όσα συνέβησαν την προηγούμενη ημέρα, από τα πιο μικρά έως τα πιο μεγάλα, για τα οποία αισθάνομαι ευγνωμοσύνη.

Extra tips:

• Δε βιάζομαι να παραλείψω αυτή την “άσκηση” κρίνοντάς τη μη αναγκαία. Έρευνες έδειξαν ότι η συστηματική καταγραφή για τουλάχιστον 2 εβδομάδες μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη και τα επίπεδα του στρες και να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα ευτυχίας.
• Δεν το κάνω νοερά. Χρησιμοποιώ χαρτί και μολύβι, γιατί θα με βοηθήσει να τα θυμάμαι καλύτερα.

Για να υλοποιήσεις αυτό το βήμα μπορείς να κατεβάσεις το δωρεάν για εκτύπωση ημερολόγιο ευγνωμοσύνης που θα βρεις παρακάτω.

Ακολουθώντας τα παραπάνω για το πώς θα νιώθω χαρούμενη, θα καταφέρω να νιώθω χαρούμενη και ευτυχισμένη από σήμερα κιόλας.

Επόμενο βήμα: Συγχώρεση