Πως να βρω την ισορροπία μου ως μαμά

Στον Πως να βρω την ισορροπία μου – Οδηγό θα ανακαλύψεις τους τρόπους με τους οποίους θα καταφέρεις να απολαμβάνεις τη ζωή και τη μητρότητα και να αποτελείς ένα υγιές πρότυπο για τα παιδιά σου. Ο οδηγός περιλαμβάνει 20 βήματα που αφορούν όλους τους σημαντικούς τομείς της ζωής και περιλαμβάνουν τι χρειάζεται να κάνεις, γιατί και πως, καθώς και tips και δωρεάν υλικό για εκτύπωση που θα σε βοηθήσουν να τα υλοποιήσεις!

Τι είναι ισορροπία;

Ισορροπία δε σημαίνει τα κάνω όλα και τα κάνω και τέλεια. Ισορροπία είναι το αίσθημα που μας δημιουργείτε όταν κινούμαστε στον δρόμο που οδηγεί στη ζωή που θέλουμε να ζούμε, όταν οι ανάγκες μας καλύπτονται με τρόπους οι οποίοι ταιριάζουν στις αξίες μας και όταν η απόδοσή μας στους σημαντικούς τομείς της ζωής μας είναι ικανοποιητική.

Μητρική εξάντληση

Η μητρότητα είναι μία καθημερινή πρόκληση, ιδιαίτερα απαιτητική και εξαντλητική, που έχει ως αποτέλεσμα οι περισσότερες μανούλες να αντιμετωπίζουμε αυτό το οποίο αποκαλείται μητρική εξάντληση και περιγράφει τη σωματική και ψυχολογική κούραση, κυρίως, λόγω των ευθυνών που μας επιβαρύνουν και των ενοχών που αισθανόμαστε για το αν είμαστε καλές μητέρες.

Η σημασία του τρόπου σκέψης

Προσωπικά, για να ανταπεξέλθω στις καθημερινές μου υποχρεώσεις, πίστευα ότι αυτό που χρειαζόμουν ήταν οργάνωση και αυτό που έκανα ήταν να οργανώσω την καθημερινότητά μου όσο καλύτερα μπορούσα. Η οργάνωση βοήθησε, αλλά εγώ συνέχιζα να μην απολαμβάνω τη ζωή μου και τη μητρότητα, όπως θα ήθελα.

Όταν παρακολούθησα ένα σεμινάριο προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης, συνειδητοποίησα ότι η οργάνωση είναι σημαντική, αλλά πιο σημαντικός είναι ο τρόπος σκέψης και, αν ήθελα να αλλάξω κάποια πράγματα στη ζωή μου, χρειαζόταν να αλλάξω τρόπο σκέψης, νοοτροπία.

Ο τρόπος σκέψης μας επηρεάζει το πως αισθανόμαστε και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν τις πράξεις μας και τα αποτελέσματά τους. Οπότε, για να επιτύχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε για τη ζωή μας, δεν αρκεί να αλλάξουμε απλά τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε, αλλά να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας και τα συναισθήματά μας.

Αλλάζοντας απλά τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε προσπαθούμε να αλλάξουμε τα πράγματα απ’ έξω. Αλλάζοντας, όμως, τρόπο σκέψης αλλάζουμε τα πράγματα από μέσα μας. Αν, για παράδειγμα, ενώ θέλουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας, έχουμε μία δύσκολη μέρα και δεν είμαστε ευδιάθετες, συνήθως καταφεύγουμε στο φαγητό και μάλιστα στο ανθυγιεινό φαγητό. Προσπαθούμε, δηλαδή, να αλλάξουμε το πως αισθανόμαστε με το φαγητό, με κάτι που είναι έξω από εμάς. Αυτό, όμως, που χρειάζεται να κάνουμε είναι να αλλάξουμε το πως αισθανόμαστε αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης μας.

Πως να βρω την ισορροπία μου – Βήματα

Extra tips:

Μην αγχώνεσαι, δε χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα και άμεσα. Αυτό που σου προτείνω είναι να κάνεις ένα βήμα τη φορά.

Υπεύθυνοι ενότητας: Φωτεινή Σηφάκη