Το πληρέστερο ημερολόγιο μαμάς

Περιγραφή

Ημερολόγιο μαμάς/Ημερολόγιο για μαμάδες

Το ημερολόγιο μαμάς “Πως να βρω την ισορροπία μου” του dreamymemoriesProject είναι ένα πλήρες ημερολόγιο για μαμάδες 106 σελίδων μεγέθους Α4.

Περιλαμβάνει 20 βήματα για να καταφέρετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας και τη μητρότητα και να αποτελείτε ένα υγιές πρότυπο για τα παιδιά σας. Στα βήματα αυτά παρέχονται οι κατάλληλες πρακτικές συμβουλές και το απαραίτητο υλικό για να τα υλοποιήσετε!

Η μητρότητα είναι μία καθημερινή πρόκληση, ιδιαίτερα απαιτητική και εξαντλητική, που έχει ως αποτέλεσμα οι περισσότερες μανούλες να αντιμετωπίζουν αυτό το οποίο αποκαλείται μητρική εξάντληση. Ο όρος αυτός περιγράφει τη σωματική και ψυχολογική κούραση, κυρίως, λόγω των ευθυνών που τις επιβαρύνουν και των ενοχών που αισθάνονται για το αν είναι καλές μητέρες.

Το ημερολόγιο μαμάς του dreamymemoriesProject περιλαμβάνει όλα όσα χρειάζεστε για να βρείτε την ισορροπία ανάμεσα στους πολλαπλούς σας ρόλους και να οργανώσετε την καθημερινότητά σας με τα παιδιά.

Περιεχόμενα

Βήματα

1. Ευγνωμοσύνη
2. Συγχώρεση
3. Τοξικές σκέψεις
4. Αυτογνωσία
5. Όραμα ζωής
6. Σκοπός ζωής
7. Περιοριστικές πεποιθήσεις
8. Φόβοι
9. Κριτική
10. Χρόνος
11. Προβλήματα
12. Ύπνος
13. Ενυδάτωση
14. Διατροφή
15. Άσκηση
16. Προσωπική υγιεινή και περιποίηση
17. Σύνδεση με τον/τη σύντροφο
18. Θετική γονεϊκότητα
19. Σύνδεση με φίλους και συγγενείς
20. Δουλειές σπιτιού

Υλικό

• 12 μηνιαία προγράμματα για την οργάνωση ενός έτους
• 1 εβδομαδιαίο πρόγραμμα
• 1 εβδομαδιαίο πρόγραμμα με ώρες
• 1 ημερήσιο πρόγραμμα
• 2 εβδομαδιαία προγράμματα διατροφής
• 1 εβδομαδιαίο πρόγραμμα σωματικής άσκησης
• 1 πρόγραμμα προσωπικής υγιεινής και περιποίησης (ρουτίνα ομορφιάς)
• 1 πρόγραμμα για δουλειές σπιτιού έτοιμο
• 1 πρόγραμμα για δουλειές σπιτιού κενό
• 1 λίστα με τις δουλειές του σπιτιού ταξινομημένες ανά περίοδο
• 1 λίστα με δουλειές του σπιτιού για παιδιά ανά ηλικία
• 1 ημερολόγιο οικογενειακών παραδόσεων και δημιουργίας αναμνήσεων
• 1 λίστα για ετήσιες προληπτικές εξετάσεις
• 1 ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Φύλλα εργασίας

1. Συγχώρεση, για να απελευθερωθείτε από όσα σας πληγώνουν.
2. Τοξικές σκέψεις, για να αντικαταστήσετε τις τοξικές σας σκέψεις με ωφέλιμες.
3. Αυτογνωσία, για να βρείτε τις αξίες σας με βάση τις οποίες μπορείτε να παίρνετε αποφάσεις.
4. Όραμα ζωής, για να σχεδιάσετε τα βήματα τα οποία χρειάζεται να ακολουθήσετε για να έχετε τη ζωή που ονειρεύεστε με 10 planners στρατηγικής για την υλοποίηση των στόχων σας, πλάνο υιοθέτησης συνηθειών και vision board.
5. Σκοπός ζωής, για να βρείτε τον σκοπό της ζωής σας, ο οποίος θα μπορούσε να αποτελέσει και μία επιχειρηματική ιδέα.
6. Περιοριστικές πεποιθήσεις, για να βρείτε και να αντικαταστήσετε τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις με ωφέλιμες.
7. Φόβοι, για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.
8. Κριτική, για να αντιμετωπίσετε την αρνητική κριτική.
9. Προβλήματα, για να επιλύσετε τα προβλήματά σας.